今年的末伏在8.15-8.24日，超长40天的三伏天就要过去了。末伏天早晚气温凉爽，并且会伴有较多的雨水，食物应该以滋阴清热，run燥健脾为主，多吃百合，梨子等食物。
进入末伏，切记长时间呆在空调房中，过度的吃食冷饮，早睡早起，适当运动，预防感冒。
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三伏天防中暑这些知识要知道：
中暑是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发多器官功能受损。
该病通常发生在夏季高温，同时伴有高湿的天气。
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热射病：
其特点是在高温的环境中突然的发病，体温可高达40摄氏度以上，病早期大量出汗，然后“无汗”会伴有皮肤干热以及不同程度的意识障碍等。
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遇到中暑时，如何自救：
首先，迅速彻底高温处，选择阴凉通风的地方休息
其次需要给中暑患者准备，*好是含盐的饮料或者矿泉水，并且为患者泼水降温，冷毛巾湿敷，如果有条件的话可以先将患者转移到有冷气的地方。
*后，在额部，颞部涂抹清凉油，服用藿香正气水，十滴水等缓解。
需要我们注意的是，如果患者出现血压低，虚脱的时候，应该请其平卧，及时去医院就诊。
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在平时的生活中，我们要尽量的避免在高温天出行，否则可能会出现严重的中暑（劳力性热射病），要多吃一些能够给身体补充水分的食物，注意防暑，多休息，保持良好的睡眠。
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